ダイエットについて

ダイエットについて。

まず女性は男性に比べて筋肉が少ない為痩せるのは大変です。

女性がダイエットを始める時にすることはまず食事制限、そして筋トレや有酸素運動だと思います。

でもそのダイエットの仕方は間違っているかもしれません。

逆に太くなってしまうことも…。

今日は正しいダイエット方法をお伝え致します。

まず太る原因というのは、元々人間の体には脂肪細胞があります。

この脂肪細胞は遺伝などが関係しており生まれた時からどんなに太っても変わりません。しかし冷えやむくみにより、その脂肪細胞が膨張してしまいます。

そうするとその膨張した脂肪細胞が邪魔をして、リンパの流れが悪くなったり、

血液中の酸素がうまく運ばれなくなったりしてしまいます。

それが繰り返されることにより脂肪が硬くなってセルライトができてしまします。

セルライトになってしまった部分はなかなか落ちにくくなってしまうのです。

なのでその状態で筋トレをしたとしても、逆に太くなってしまいます。(特に足)

なのでまずは脂肪を温めて柔らかくしてあげることが大切です。よくエステサロンなどに行くと、キャビテーションという機械があります。その機械の効果が脂肪を柔らかくしてくれるものなのです。柔らかくなった状態で運動をしてあげると脂肪燃焼が活発になり、綺麗な痩せ方をすることができるのです。

運動が苦手だという方は、痩身注射や人参注射をしてみるのも良いでしょう。

痩身注射もしっかり脂肪を柔らかくしてからすることが大切です。

又、骨盤がひらいていると体の外側に脂肪がついてしまい、お尻が大きくなります。なので定期的に骨盤矯正に行ったりスパッツ等で骨盤ケアも大切です。

ご自分で筋トレをされている方は間違った筋トレをしてしまうと逆に骨盤を広げて変な筋肉のつき方をしてしまうことがあるので、やはりパーソナルに通うことをおすすめします。

最後に食事ですが、食べないダイエットは基礎代謝が落ちてしまいますし何より食という人間にとっての一番の幸せを我慢することは本当に辛いですしストレスになってしまいます。ですので健康的な食事を摂りつつ、ご褒美も入れてあげることがとっても大切です。

無理をしすぎて、ダイエットすることがストレスになってしまうと逆にストレスで太りやすい体になってしまいます。

バランスを取りながらダイエットされる方は頑張ってくださいね♪